Kegel baller laget av høyeste kvalitet silikon, og er perfekte for å trene vaginalmusklene på en sikker og effektiv måte. Dette settet har 4 baller, hver med en annen vekt og farge. Hver farge tilsvarer forskjellig vekt, slik at du kan begynne lett og trene vaginalmusklene dine etter dine behov. Bruk ballene sammen med den myke og trygge silikonsnoren som du til enhver tid kan kombinere to av ballene etter dine ønsker og behov. Men hvorfor er det så viktig å trene bekkenbunnen og vaginalmusklene dine? Bekkenbunnen er musklene som støtter vekten av bekkenorganene våre og blir vanligvis svekket av hendelser i dagliglivet, som graviditet, et stillesittende liv eller i overgangsalderen. Ved å trene disse musklene gjør vi dem sterkere, og unngår problemer som urinlekkasje og øker kvaliteten og styrken av orgasmer.
Husk at du først må rense ballene med en god leketøyrens for å optimalisere levetiden deres. Hvis du er nybegynner, anbefaler vi å bruke den lyserosa og den blå ballen, henholdsvis 15 gr og 25 gr. Ligg på sengen eller på en matte, der du er mest komfortabel, og introduser ballene omtrent 2 cm fra skjeden, uten å introdusere dem veldig dypt. Hvis du trenger det, kan du bruke et vannbasert glidemiddel for bedre innsetting. Det er veldig viktig at du er avslappet, kontrollerer pusten din og slapper av skjeden. Når du har kontrollert de lettere ballene, vil du kunne gå opp i vekt og begynne å bruke det mørkeblå og rosa, og tilslutt mørkrosa og lilla. De livlige fargene på Adalet-baller vil guide deg på reisen din i bekkenes verden. For å utføre øvelsene riktig må du ha en konsistens i brukstiden, det vil si at hvis du gjør sammentrekninger på 3 sekunder med ballen, må du hvile 3 sekunder. Hvis du trenger å hvile mer mellom hver sammentrekning, tar du den tiden du trenger. Det anbefales å gjøre en serie på 10 repetisjoner om dagen, men som vi har sagt, gjør det i ditt eget tempo, litt etter litt til du kan nå 10 repetisjoner. For å holde Kegel-ballene dine på et passende sted, kommer Adalet med en boks med lokk, slik at du kan holde dem trygge og rene og bruke dem så lenge som mulig.
Bruk: Med ballen i skjeden, konsentrer musklene (som om du kutter strømmen av urin) og prøv å heve ballen
Hold sammentrekningen i 2 til 10 sekunder (i henhold til dine behov) puster dypt slipp luften og sammentrekningen, og hvil samme tid som du gjorde sammentrekningen
- Kegel 4 kulesett
- Myk silikonsnor
- Silikon av høy kvalitet
- Vektindikatorfarge
- Ergonomisk form
- Enkel innsetting og fjerning vannfast
- Diameter: 30mm
Vekt:
Lys rosa ball: 15 gr
Blå ball: 25gr
Mørk rosa ball: 35 gr
Lilla ball: 55 gr
